4 Masāžas, kas atvieglo artrīta sāpes


Mēs cienām jūsu privātumu. Ja meklējat AS sāpju mazināšanu, var būt masāža. Galvenie Takeaways Masāža AS var ne tikai atbrīvot stīvus muskuļus, bet arī var palīdzēt mazināt iekaisumu.

Mēs cienām jūsu privātumu. Ja meklējat AS sāpju mazināšanu, var būt masāža.

Galvenie Takeaways

Masāža AS var ne tikai atbrīvot stīvus muskuļus, bet arī var palīdzēt mazināt iekaisumu.

Nav pārliecināts, kādu masāžu izvēlēties? Pieprasiet pielāgotu masāžu, lai palīdzētu atbrīvot jūsu AS sāpes un sāpes.

Daudzi cilvēki uzskata, ka masāža ir luksusa vai indulgence, bet, ja jums ir artrīts stāvoklis, piemēram, ankilozējošais spondilīts, tas var nozīmēt starpību starp sāpīgumu un apmierinātību.

Kaut arī ir pieejami daudzi medikamenti ankilozējošā spondilīta ārstēšanai, kas ir artrīts, ko izraisa mugurkaula locītavas iekaisums, daži cilvēki uzskata, ka masāža ir labs papildus to ankilozējošā spondilīta ārstēšanai. Maigas miežu masāžas seanss var palīdzēt atslābināties muskuļus, kas kļuvuši sāpīgi un stīvi, jo ir neelastīgs "bambusa mugurkaula", kas ir kopīgs ar stāvokli.

SAISTĪTS: 9 joga pozas artrīta Relief

"Muskuļi darbu, ņemot savienojumi, izmantojot virkni kustību, "saka Jeffrey Goldstein, ortopēdiskais ķirurgs un Ņujorkas NYU Apvienotās Slimnīcas Slimnīcas Slimnīcas dienesta direktors. "Kad divi kauli ir sapludināti kopā, tur vairs nav kustības, tāpēc muskuļi kļūst stingri un var būt sāpju avots. Ja jūs varat atbrīvot šo stīvumu, tas ir labi. "

Lielākā daļa medicīnas darbinieku dod priekšroku ankilozējošā spondilīta ārstēšanai, izmantojot neķirurģiskus līdzekļus, papildina Dr. Goldstein un masāža var palīdzēt to paveikt. Masāža var arī darboties, samazinot iekaisumu - pētījumā, kas publicēts žurnālā Science Translational Medicine, atklājās, ka masāžas terapija samazina iekaisuma vielu aktivitāti organismā, un tai var būt sāpju mazinoša iedarbība.

Turklāt masāža jūtas labi un spa vai masāžas studijas apmeklējums ir vienkārši relaksējoša pieredze, it īpaši salīdzinot ar saspringto ārsta biroja atmosfēru. "Ja kāds ir sāpju ciklā, kaut kas nomierinošs un nomierinošs var būt ļoti efektīva," saka Sara Daly, PT, fizioterapeits un masāžas terapeits, kam pieder ūdenskritumu dienas spa, Middlebury, Vermontā.

4 Masāžas angilozējošā spondilīta sāpju mazināšanai

Ja esat gatavs izmēģināt anēmolotējošā spondilīta sāpju masāžas terapiju, jūs atradīsiet, ka ir pieejamas dažādas formas. Šeit ir daži, kurus jūs, iespējams, vēlēsities izmēģināt:

1. Zviedru. Šis ir vispopulārākais veids, un tā var būt laba ankilozējošā spondilīta masāža. Tas izmanto garus triecienus, apļveida kustības un mīcīšanu, lai atbrīvotu saspringtus muskuļus. Spiediens var būt ļoti viegls vai dziļš atkarībā no klienta vēlmēm. "Jūs patiešām mēģina iegūt asinsriti muskuļos," saka Rachel Simon, PT, masāžas terapeits.

2. Shiatsu. Šajā masāžas formā praktizējošais speciālists masāžas ar specifiskām vietām, kas sāpina sāpes citur organismā. Masāžas vietas būs atkarīgas no tā, kāda veida sāpes jums ir. Praktizētāji var arī viegli stiept jūsu ekstremitāšu. Šiatsu aizstāvji saka, ka tas palīdz līdzsvarot ci plūsmu, ko tradicionālā ķīniešu medicīna saka, ir dzīves spēks, kas atrodas visās dzīvās būtībās.

3. Limfātiskā masāža. Šī masāža, kas pazīstama arī kā limfodrenāžas masāža vai "detoksusa masāža", izmanto vieglas, rakstainas lēkmes, lai palīdzētu pārsniegt limfas šķidruma noplūdi asinsritē. "Šī veida masāža ir ļoti laba cilvēkiem ar artrītu, jo tiem dažreiz ir daudz lieko šķidrumu no iekaisuma procesa, kas notiek," saka Daly.

4. Petrissage. Ja izvēlēsities šo masāžas tehniku, jūsu terapeits maigi pacelinās jūsu ādu un mīcīs vai roll. Tas var palīdzēt pagarināt audus, kas savieno ar muskuļiem, ļaujot tiem nedaudz atpūsties. "Dažādas muskuļu grupas strādā kopā un pievieno ādas slānim," saka Simons. "Neliela stiepuma un elastības pievienošana var radīt lielāku atbrīvojumu no diskomforta."

Vēl viena lieliska iespēja ir pieprasīt pielāgotu masāžu. Daudzu dienu kūrvietās un masāžas studijās ir iepriekš iestatītas masāžas izvēles izvēlnes, taču nebaidieties lūgt ārstam par ārstēšanu, kas īpaši paredzēta jūsu sāpēm un sāpēm. Ja jūsu terapeits nav pazīstams ar ankilozējošo spondilītu, izskaidrojiet savus simptomus un jūs interesē masāža, kas palīdzēs mazināt iekaisumu.

"Ja jūs prasāt personalizētu masāžu, man būs ilgi sarunāties ar jums un pārliecinieties, ka saņemat to, ko meklējat, "Daly recommended. Last Updated: 2015/06/03

Atstājiet Savu Komentāru


Visu radību dzīvo no viņu sirdīm10 Depresijas simptomi, kas saistīti arKrona slimību simptomi, kas nav jūsu zarnāsPar nepareizu ārstēšanas ceļuKo tas vēlētos lietot, lai uzņemtu jauno C hepatītu? NarkotikasKad dzīve varētu beigties, bet nav: semikolonu kustībaNeliela skleroze kļūdaina par TMJ?