ŠOdien, Superbowl, rīt ... Artrīts?: Iedeguma sabrukums


Mēs cienām jūsu privātumu. Ja jūs esat kā vidējais amerikānis, mēs dzirdam un lasām par fiziskās aktivitātes ieguvumiem veselībā vismaz vairākas reizes dienā. Mēs uzklausām sirds veselību, izmantojot mūsu rīta kafiju, saņemam e-pastus par jaunajām jogas vietām un skatāmies lielāko neveiksmi naktī.

Mēs cienām jūsu privātumu.

Ja jūs esat kā vidējais amerikānis, mēs dzirdam un lasām par fiziskās aktivitātes ieguvumiem veselībā vismaz vairākas reizes dienā. Mēs uzklausām sirds veselību, izmantojot mūsu rīta kafiju, saņemam e-pastus par jaunajām jogas vietām un skatāmies lielāko neveiksmi naktī. Ar visu šo pozitīvo pastiprināšanu nav brīnums, ka veselības klubu bizness ir plaukstošs.

Bet, pirms izbeidzat savu nākamo zumba sesiju, pārliecinieties, vai esat pieņēmis atbilstošas ​​kurpes ar jums. Tikpat labi, kā ķermeņa fiziskās aktivitātes ir, ka ir zināms sporta veids, kas var nosliecināt jūs uz šausmīgo 9 burtu vārdu: ARTHRITIS.

Futbola un basketbola spēlētāji diemžēl ir pārāk pazīstami ar šo rezultātu. Pētījumā Skandināvijas medicīnas žurnālā Larsen et al. Tika novērtēti ilgstošie ievainojumu rezultāti elites futbolā. Viņi atrada augstu ilgtermiņa artrīta līmeni tiem, kam bija meniska / ligamenta asaras, kā arī ziņoja, ka neārstētiem spēlētājiem, salīdzinājumā ar normālu iedzīvotāju skaitu, ir palielinājusies tendence attīstīt artrītu. Citā pētījumā, ko veica Golitila et al, viņi atklāja, ka pensionētajiem NFL spēlētājiem bija 3 reizes lielāks par artrīta ātrumu salīdzinājumā ar ASV sportistiem, kas nav sportisti.

Es domāju, ka ikdienas aktivitāte pastiprinās manu ķermeni un locītavām:

labojiet, ka ikdienas aktivitātes ir veids, kā iet. Tomēr, ja runa ir par locītavām, ir vairāki punkti, kas jāpatur prātā. Pirmkārt, šo atradumu iespējamais izskaidrojums sportistiem ir tāds, ka ikdienas nodiluma uzkrāšanās galu galā var izraisīt artrīta veidošanos. Neviens nevar pateikt, cik daudz ikdienas nodiluma var izraisīt artrītu. Iemesls tam ir tas, ka osteoartrīts ir sarežģīts process, kas saistīts ne tikai ar pārmērīgu lietošanu un traumu, bet arī ar ģenētiskiem faktoriem. Zinātnieki uzskata, ka locītavām ir noteikts "ideāls" spēks, kas katram cilvēkam var atšķirties. Ja ikdienas darbs spēks pārsniedz šo ideālo spēku un pārsniedz to, tad tu esi nosliece uz artrītu.

Tātad, vai man vajadzētu atgriezties pie manas dīvāna kartupeļu ceļiem?

Noteikti ne. Jums vajadzētu kļūt par savu darbību un ņemt vērā to, kā jūtaties fiziskās aktivitātes laikā un pēc tā. Treniņu laikā nevajadzētu izjust neērtības. Ja jūs staigājat ar ceļa vai potītes sāpēm dažas dienas pēc darba beigšanas, tad jūs kaut ko darījāt nepareizi. Iespējams, ka, ja jūsu forma un stāja ir piemērota, un jūs izglītojat sevi par saviem treniņiem, tad jums jau ir uz pareizā ceļa. Daudzās tradicionālajās nodarbībās, kas tiek piedāvātas jūsu sporta zālē, ir daudz veidu, kā sāpināt kaklu, plecus, muguru, ceļgalus un potītes. Vislabāk ir runāt ar saviem instruktoriem un treneriem un lūgt viņus padomu. Nelieciet ceļos pāri tavām potītēm, kad tupināt, veiciet push-ups ar atbilstošu formu, turiet savu kodolu cieši ... saraksts ir garš. Apakšējā līnija ir tāda, ka spiežot sevi un apgūstot jaunas aktivitātes, ir lieliski. Ja kaut kas nedomājošs pareizi vai ja jums ir sāpes, tad jūs to darāt nepareizi un nevajadzētu būt kautrīgam, lūdzot palīdzību. Pēdējā atjaunošana: 1/28/2014. Svarīgi: šajā rakstā izteiktie viedokļi un viedokļi ir tie, kas no autores, nevis ikdienas veselība. Skatīt vairāk Vairāki viedokļi, ieteikumi, paziņojumi, pakalpojumi, sludinājumi, piedāvājumi vai cita informācija vai saturs, ko trešās puses ir izteikušas vai nodevis trešo personu vietnēs, tostarp informācijas sniedzēji, ir attiecīgās autores vai izplatītāji, nevis ikdienas veselība. Ne Ikdienas veselība, ne tā licencētāji, ne trešo pušu satura nodrošinātāji negarantē satura precizitāti, pilnīgumu vai lietderību. Turklāt ne Everyday Health, ne tā Licences devēji neuzņemas atbildību vai neuzņemas atbildību par jebkura atzinuma, padomu vai paziņojuma, kas iesniegts kādā no vietnēm vai pakalpojumiem, pareizību un ticamību ikvienam, kas nav pilnvarots ikdienas veselības vai licences pārstāvja pārstāvis, darbojoties savā oficiālajā jauda. Iespējams, jūs, izmantojot vietnes vai pakalpojumus, pakļaujat saturam, kas pārkāpj mūsu politikas, ir seksuāls vai citādi aizskarošs. Jūs varat piekļūt vietnēm un pakalpojumiem uz savu risku. Mēs neuzņemamies atbildību par jūsu pakļaušanu trešo pušu saturam vietnēs vai pakalpojumos. Ikdienas veselības aprūpe un tās licences devēji nepieņem un nepārprotami atsakās no pienākuma iegūt un iekļaut jebkādu informāciju, kas nav tā trešās puses avots. Jāapzinās, ka mēs neveicina nevienu produktu vai procedūru izmantošanu, kas aprakstīta vietnēs vai Pakalpojumos, kā arī mēs neesam atbildīgi par produkta vai procedūras ļaunprātīgu izmantošanu drukāšanas kļūdas dēļ. Skatiet mazāku

Atstājiet Savu Komentāru


Savienojums starp hronisku iekaisumu un KronaPārtikas produkti, kas cīnās ar depresijuMS Pētījums: dalība cerībai un zinātneiMēs neesam mūsu MS, bet MS ir mumsSekss ir atšķirīgs pēc mastektomijasVai man patiešām vajag skaitīt ogļhidrātus, ja man ir 2. tipa cukura diabēts?Turot romantiku dzīvs ar HOPSVecais uz Facebook